スマホを見ながらハイヒールで通勤し、デスクではPCとにらめっこ。そんな日々に首・手首・足首は疲労困憊。シワのケアまで可能なスペシャルストレッチを今すぐ始めたい。

一石二鳥な"首"ストレッチ

首・手首・足首は体のトリガーポイント。手首は腸・生殖器、首は腸、足首は骨盤周りの反射区なので、ストレッチをすることでこれらの機能が整うのも嬉しい。また、妊娠線対策のコスメを使えば、シワケアも両立できる。

教えてくれたのは……

画像: 教えてくれたのは……

ジョンマスターオーガニック クレンズサロン セラピスト
林里奈さん
美容関係者も絶賛する確かな手腕。

住)東京都渋谷区神宮前5-1-6 イルパラッツィーノ表参道1F
℡)03-6433-5296
ボディトリートメント ¥15000~

1)足首を軽快に回す

足指の間に手の指を絡ませ、逆の手で土踏まずを刺激しながら足首を左右8回ずつ回す。

画像: 1)足首を軽快に回す

2)足の甲を掘り起こす

人差し指&中指の関節を曲げカギ手を作り、足の親指と人差し指の骨が交わる場所から10回流す。

画像: 2)足の甲を掘り起こす

3)むくみのツボをプッシュ

1 同様足指に手の指を絡ませ、逆の手で足首中央辺りを押しながら足首回し。温まるまで行う。

画像: 3)むくみのツボをプッシュ

4)足指をパンッと刺激

足指に絡めた手の指で、足の指先を思いきりしならせてからパンッと勢いよく離す。血流がUP。

画像: 4)足指をパンッと刺激

妊娠線予防のクリームが効くらしい!!③

高品質オイルでパンッと弾む肌へ
助産師と共同開発。良質なアーモンドオイルなどが肌に潤いやハリを与え弾力のある肌へ導く。マザーズ ボディオイル 100㎖ ¥3800/ヴェレダ・ジャパン

画像: 妊娠線予防のクリームが効くらしい!!③

イラスト/moko.

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