上質なオイルを使いマッサージしてデトックス。老廃物をスムーズに流したり、身体のコリをほぐすのはもちろん、より穏やかに健康的に過ごすことが可能に。どれも簡単にできるマッサージなのでトライして!

 
☆これでマッサージして!

ゴツコーラの成分が肌を柔軟に。

画像: エッフェ オーガニック ボディリファイニングオイル 150ml ¥5400/コスメキッチン

エッフェ オーガニック ボディリファイニングオイル 150ml ¥5400/コスメキッチン
 
 

<お腹> 便秘解消やシェイプアップも!

1. 両手を重ね、おへそのまわりを時計回りに円を描くように強めにさする。

 
 
2. 手首を立て手のひらの付け根を使い、脇腹から脇腹へ波打つように刺激する。

  
3. 左下から時計回りに、★印の6ヵ所を順に押していく。

 
 
4. 左下から①~⑥の順に、矢印の通りおへそに向けて強めに押す。

 
 
 

<脚> 冷えやむくみ解消に効く!

1. 両手の親指の先を重ね、足の親指から土踏まずの範囲をじっくり押す。

2. 手のひらを使い、かかとの内側を中心に向けて押す。

3. 足首から膝にかけての骨にそって、ふくらはぎを手のひらで押す。

4. ももから股関節に向かって順に内腿にゆっくりと圧を加える。

 
 

<腕> 老廃物を流してコリを解消!

1. 手首から脇を往復させるようにさする。脇に老廃物を流し込むことを意識する。

 
 
2. 腕の内側の中心に指をあて、手首から脇まで円を描くように刺激する。

 
 
3. 腕を親指と4本の指ではさみ、手首から脇まで上下にさする。

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