上質なオイルを使いマッサージしてデトックス。老廃物をスムーズに流したり、身体のコリをほぐすのはもちろん、より穏やかに健康的に過ごすことが可能に。どれも簡単にできるマッサージなのでトライして!

☆これでマッサージして!
ゴツコーラの成分が肌を柔軟に。エッフェ オーガニック ボディリファイニングオイル 150ml ¥5000/コスメキッチン

【お腹】 便秘解消やシェイプアップ!

1)両手を重ね、おへそのまわりを時計回りに円を描くように強めにさする。

2)手首を立て手のひらの付け根を使い、脇腹から脇腹へ波打つように刺激する。

3)左下から時計回りに、★印の6ヵ所を順に押していく。

4)左下から①~⑥の順に、矢印の通りおへそに向けて強めに押す。

【脚】 冷えやむくみ解消に効く!

1)両手の親指の先を重ね、足の親指から土踏まずの範囲をじっくり押す。

2)手のひらを使い、かかとの内側を中心に向けて押す。

3)足首から膝にかけての骨にそって、ふくらはぎを手のひらで押す。

4)ももから股関節に向かって順に内腿にゆっくりと圧を加える。

【腕】 老廃物を流してコリを解消!

1)手首から脇を往復させるようにさする。脇に老廃物を流し込むことを意識する。

2)腕の内側の中心に指をあて、手首から脇まで円を描くように刺激する。

3)腕を親指と4本の指ではさみ、手首から脇まで上下にさする。

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