スマホを見ながらハイヒールで通勤し、デスクではPCとにらめっこ。そんな日々に首・手首・足首は疲労困憊。シワのケアまで可能なスペシャルストレッチを今すぐ始めたい。

 

教えてくれたのは……

画像: 教えてくれたのは……

ジョンマスターオーガニック クレンズサロン セラピスト
林里奈さん
美容関係者も絶賛する確かな手腕。

ジョンマスターオーガニック
東京都渋谷区神宮前5-1-6 イルパラッツィーノ表参道1F
☎03-6433-5296
ボディトリートメント ¥15000~

 

一石二鳥な"首"ストレッチ

首・手首・足首は体のトリガーポイント。手首は腸・生殖器、首は腸、足首は骨盤周りの反射区なので、ストレッチをすることでこれらの機能が整うのも嬉しい。また、妊娠線対策のコスメを使えば、シワケアも両立できる。

 

1)5分間手浴で保温

手の冷えは女性の大敵。洗面器に38~40度のお湯を溜めて、5分間手をじっくり温める。

画像: 1)5分間手浴で保温

 

2)腕をしっかり伸ばす

手の平が前を向くように指先を太ももにのせ5秒キープ。腕の裏側をじんわり伸ばして。

画像: 2)腕をしっかり伸ばす

 

3)手首の内側をなでる

手首の内に逆手の親指を密着させ、親指側から小指側へゆっくりなでる。5回×2セット。

画像: 3)手首の内側をなでる

 

妊娠線予防のクリームが効くらしい!!①

リッチな質感で
肌をふっくら

肌の弾力を高めて皮膚のたるみやシワを防ぐ。ストレッチマークの予防にも効果を発揮。

画像: ストレッチマーク ボディクリーム 200g ¥7000/クラランス

ストレッチマーク ボディクリーム 200g ¥7000/クラランス

 

●情報は、FRaU2016年2月号発売時点のものです。  
イラスト/moko.

 

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