もうツライだけのエクササイズの時代は終わり。これからは、〝楽しく鍛える〞がワークアウトの新スタンダードに。しっかりボディメンテができて楽しく続けられる、オススメ3つをご紹介。

温熱の中で行うサウンドフィットネス「HOT STEP DIET」

ホットスタジオ+有酸素運動でダラダラ発汗、どんどん脂肪燃焼!
その場にいるだけで体が温まるスタジオで、脂肪燃焼効果の高いステップ運動を行う次世代フィットネス。音楽に合わせてステップを踏んでいくうちに驚くほど大量に発汗し、終わった後は体がスッキリ。しっかり体を動かすのでストレス発散にも◎。

体温上昇×有酸素運動で効率的にスリムに!

画像1: 温熱の中で行うサウンドフィットネス「HOT STEP DIET」

温度37℃、湿度70℃のマイルドな温かさ。

画像2: 温熱の中で行うサウンドフィットネス「HOT STEP DIET」

リズムに乗ってステップを昇降。

画像3: 温熱の中で行うサウンドフィットネス「HOT STEP DIET」

低い段差でも有酸素運動効果は絶大。

● ホットステップ 恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿南 1-1-1 恵比寿ヒューマックスビル4F ☎ 03-6303-0822
営業時間:月~土8:30~23:00、日祝9:00~18:00(季節により変更あり) (休)無休
初回体験 ¥1000(レッスン用タオルセット付き)。麻布十番店もあり。

 

エアリアル系プログラム「BUNGEE WORKOUT」

強力チューブにビョンビョン吊られて楽しく体幹トレーニング
バンジー特有の弾性を利用した「Bungeeワークアウト」は、浮遊感や不安定感を楽しめるのが最大の特徴。空中でバランスをとったり、バンジーに逆らうように走ったりするうちに、ブレを抑えようとする力が働いて自然と体幹が鍛えられ、体がみるみる引き締まる!

アトラクションのような楽しさ

画像1: エアリアル系プログラム「BUNGEE WORKOUT」

バンジーに吊られて腕立て伏せジャンプする「スパイダーポジション」。

画像2: エアリアル系プログラム「BUNGEE WORKOUT」

チューブの引っ張る力に逆らって姿勢を保ちながら走る。意外とハード。

● ティップ.クロス TOKYO 池袋
東京都豊島区西池袋 1-3-1 東武百貨店パーキング2 2~5F ☎ 03-5992-2255
営業時間:平日7:00~23:15、土9:30~22:00、日祝9:30~20:00 
(休)毎月10日・26日、年末年始、メンテナンス日
登録料¥3000、月会費¥7000~。

 

音楽×照明×トランポリン「JUMPING EXERCISE」

有酸素と無酸素運動の組み合わせで45分で450~ 800kcalを消費
クラブを思わせるような暗闇と照明、音響効果の中で、小さなトランポリンを用いて行われる新感覚のプログラムは、開放感や達成感がスゴイと評判。体幹を意識しながら全身の筋肉を使うので、ボディラインが締まるうえ、基礎代謝も高くなって太りにくい体に。

ゴキゲンな音にあわせて思い思いにジャンピング

画像1: 音楽×照明×トランポリン「JUMPING EXERCISE」

トランポリンの上で、さまざまなポーズをとりながらジャンプ。

画像2: 音楽×照明×トランポリン「JUMPING EXERCISE」

ハンドルがついた小型のトランポリンを使用。

画像3: 音楽×照明×トランポリン「JUMPING EXERCISE」

音楽や照明により高揚感がUP。

● ジャンプワン GINZA.1
東京都中央区銀座 1-6-2 山口興産銀座Aビル B1 ☎ 03-6263-0820 
営業時間:月~金 7:00~23:00、土日祝 9:15~19:00 (休)水曜
入会金¥5000、登録料¥4000(以上は体験当日入会の場合は無料)
月会費¥14800(月30回まで)。

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