今年の春夏に向けて、昨年11月より新しくリニューアルスタートしたNTC(NIKE+ TRAINNING CLUB)のライブセッションでは、理想の自分に近づけるフィットネスプログラムが大充実。

今回は、そんなNTCの魅力と、NTCライブセッションの様子をお届けします。
 

40カ国で同じセッションが
受けられるNTC

画像: 40カ国で同じセッションが 受けられるNTC

世界中のトップアスリートやトレーナーにより開発されたプログラムを、世界40か国で同じトレーニングが受けられるのがNTCの特徴。

目的に応じた5つのセッションを展開し、効率的に自分の理想の姿を目指す、適切な負荷、リカバリー、ワークアウトを交えた、最も理にかなったトレーニング体験を提供してくれます。NTCへの参加方法は、NTCアプリから簡単にエントリー。参加費は無料なのが嬉しい! 

 
 
5つのトレーニングとは

科学的な裏付けと世界のベストプラクティスをもとに考案されたプログラムは、以下の5つから構成されます。

1. NTC ENDURANCE
 (持久力をつけるトレーニング)
心拍数を高めつつ、高負荷の中で長時間のワークアウトを行う能力を高めることを目的としたメニュー。多くの競技に応用可能。

2. NTC STRENGTH
 (筋力をつけるトレーニング)
ウェイトを使いテンポよく動き続ける中負荷から高負荷のトレーニング。新陳代謝と筋力を高めることで体力の基礎作りを目的とする。

3. NTC MOBILITY
 (機動力を高めるトレーニング)
負荷の比較的低いワークアウトで、柔軟性と、体幹を中心としたしなやかな動きに注力。よりスムーズに動くことに慣れ、早くリカバリーできるようになることを目的としたクラス。

4. NTC ATHLETE WORKOUT
 (アスリートの実践するワークアウト)
トップアスリートのトレーニングにインスピレーションを受けたメニューを展開。クラスごとに、お手本とするアスリートやプログラムの内容が変わる。

5. NTC START TRAINNING
 (スタートトレーニング)
トレーニングをこれから始めたい、始めたばかりという人向けのエクササイズ。楽しく、トレーニングに慣れることができる。

 
そこで早速、NTCの様子をお届け!
 

ナイキ本社で行われたNTCに参加!

画像1: ナイキ本社で行われたNTCに参加!

前回ご紹介した米・ポートランドにあるナイキ本社でのメディアツアーでは、プログラムの1つとして実際にNTCに参加することができました。
 

画像2: ナイキ本社で行われたNTCに参加!

トレーニングをコーチしてくれたのはNTCワークアウトを監修するうちの一人、ナイキ マスタートレーナーのベン・モンク。

日本で受けられるNTCライブセッションのトレーナーの中には、彼から指導を受けた人もいるのだとか。NTCアプリにも登場しています!
 

画像3: ナイキ本社で行われたNTCに参加!

大音量のミュージックに合わせて、ウォームアップからレベルに合ったワークアウトを指導してくれます。
 

画像4: ナイキ本社で行われたNTCに参加!

高負荷なワークアウトに悲鳴を上げながらも、大人数で参加するワークアウトは楽しくみんな生き生きとしていました!
 

画像5: ナイキ本社で行われたNTCに参加!

2人一組になり行うワークアウトも。初めましての方とも自然と仲良くなれる!
 

画像6: ナイキ本社で行われたNTCに参加!

最後はクールダウンのためのワークアウト。45分間のライブセッションはあっという間で「もう少し頑張れそう!」と思ったところで終了。シンプルな動きで程よく汗もかけるので、ストレス発散も期待できます!
 

NTCアプリを使ってワークアウト

また、いつでもどこでもレベルアップできるNTCアプリも必見。NTCライブセッションで行われるワークアウトも収録されているので、自分のお気に入りも見つけることができます。

露出の多くなる夏はすぐそこ! 女性らしいしなやかで美しい体づくりをスタートしてみてはいかがでしょうか。
 

【infomation】
ナイキ カスタマーサービス
☎0120-6453-77

Photo by Nike Composition:Yoko Tadano

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