ヘルスケア

ヘルスケアをサポートする、最新ガジェット６選

テクノロジーで毎日の生活をモニタリング、改善してくれるスマートな最新グッズや、栄養を効率的にとれる最新技術、素材などをご紹介。 　 寿命にも関わる睡眠の質を 改善するナステント 睡眠は時間だけでなく質が大事。いびきなどで睡眠中の呼吸が十分でなくなると、血中酸素濃度の低下などから、身体に大きな負担がかかる。それによって心臓や血管に関連する生活習慣病のリスクを高めることが明らかになっている。 　 ナステントは緊急救命時の気道確保の手法を応用し、鼻にシリコン状のソフトなチューブを挿入することで気道を確保するという、最新の一般医療機器。 　 潤滑剤としてハイドロジェル（80%以上が水分）が塗布さ...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLE2018年10月号FRaUBODYヘルスケア睡眠

手軽においしくデトックスできるフォンダンウォーターとは？

“デトックスウォーターの進化形” といわれ、美容大国韓国で大ブームの「フォンダンウォーター」。感度の高いアスレジャーガールがいち早く取り入れたい進化形ウォーターの魅力に迫る。 　 美味しいから自分らしく続けられる ランニングやキックボクシングなどのスポーツを楽しむアスレジャーガールである、モデルの小夏エミリさん。モデルという職業柄、スタイルをキープするためのルーティーンはあるのだろうか。 「毎日必ずやっているということは特にないですね。できない日ももちろんあるし、できないことで自分を責めてしまうから、一日中お菓子を食べてたなっていう日も許すことにしています（笑）。あまり決め過ぎず、柔軟に...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLE2018年5月号FRaUSPORTSヘルスケアデトックスBEAUTYSPORTS

カラーバスタオル＆ホテルのベッドリネン［贅沢な日用品①］

日用品においての贅沢はとても幅が広い。テーブルウェアやバスグッズなどちょっとの奮発で手に入るものもあれば、最上級のクオリティを求め背伸びして手に入れる一生ものもある。 でも買い物それ自体というよりも、何を手に入れるかあれこれ悩んだり、実際に使ってアイテムの良さを実感しながら過ごす時間こそが、じつは本当の贅沢なのである。 　　 カラーで選ぶバスタオル タオル選びで一番優先したいのはやっぱり肌に触れた時の心地好さ。これまで素材感にはこだわってきたけれど色にはあまり注目していなかったから、気づけば清潔感がある白を選んでしまう。でもよく探してみると信頼の置けるタオルブランドには最近、いろいろなカ...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLE睡眠ヘルスケア

もう翌日に苦しまない！タイミング別「二日酔い対策」

お休みの前日や連休中、乾杯する機会も増えますよね。ついつい飲み過ぎてしまい、翌日、楽しみにしていた予定をキャンセルせざるを得ない状態になるなんてことは絶対に避けたいところ。翌日がお仕事の場合はなおさら二日酔いになっている場合じゃありません！　お酒が抜けず、二日酔いの状態が続いたまま飲み会を続けていると症状を悪化させることも……。 今回は二日酔いの原因とともに、飲む前・飲んでいる間・寝る前にできる簡単な対策法をご紹介します。その日の酔いは、その日のうちに解消しましょう！ 　 飲みすぎは、 カラダを脱水させ低血糖に!? 二日酔いは、肝臓でアルコールを分解するときに発生する“アセトアルデヒド”...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLE二日酔いヘルスケア

ビタミン＆タンパク質が一度に摂れる「二日酔い対策レシピ」

二日酔いは、肝臓でアルコールを分解するときに発生する“アセトアルデヒド”という有害物質が、代謝しきれず身体内に残ってしまうことが原因。肝臓の代謝をよくするためには、肝細胞の元となる良質のタンパク質をしっかり摂り、ビタミンも補うことが大切です！　そこで今回は、ビタミンとタンパク質が一度に摂れるレシピ５つをご紹介します。 【レシピ】 １. オレンジとザクロ、カッテージチーズのグリーンサラダ ２. アスパラガスのレモンセージナッツバターソース ３. まぐろのたたきグリーンサルサ ４. 菜の花とポーチドエッグ ５. 鶏胸肉のレモンマリネソテー タプナード添え 　 01. オレンジとザクロ、 カッ...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLEヘルスケア二日酔いレシピ

風邪予防、目の充血にも効果あり！ハーブチンキのある暮らし

実際にハーブチンキを生活に取り入れていると、カラダにどんな嬉しい変化が起こるか？　ハーブチンキ歴５年の野宮さんと、半年弱の小田切さん、ビューティコンシャスな２人にインタビュー。 　 “まずは手に入れやすいハーブで 　チンキをつくるのがおすすめ” 歌手 野宮真貴さん ５年前に植物療法を知り、現在はメディカルフィトセラピストとしての資格も持つ野宮さん。植物療法を学ぶためにフランスにも渡り、パリのハーブ薬局では「疲労回復にものすごく役立った」というチンキとも出会ったのだそう。 そんな上級者な野宮さんだが、ハーブチンキ生活を始めるにあたって大切なことは、「まず簡単に手に入るハーブを使うこと」と語...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLEBEAUTY2017年4月号ハーブチンキ風邪予防不調改善ヘルスケア

Barでも家庭でも！ ハーブチンキのお手軽な楽しみ方

興味はあるけど自分で漬けるのは面倒……。そんな人は、美味しいハーブチンキが楽しめるBarに行ってみて。すでに抽出された状態で市販されているハーブチンキも、サッと取り入れられておすすめ。 お話を伺ったのは…… 植物療法士 森田敦子さん パリ第13大学にて植物療法を学び、帰国後は研究者として活動。フランス植物療法普及医学協会が認定するルボア フィトテラピースクールや製品開発にも携わり、日本における植物療法の第一人者として活躍。 　 蒸留家見習い 江口宏志さん ブックショップ「UTRECHT（ユトレヒト）」やアートブックフェア「THE TOKYO ARTBOOK FAIR」を立ち上げた後、南ド...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLEハーブチンキBAR下北沢不調改善BEAUTY2017年4月号ヘルスケア

生理痛や冷え性などの改善に「不調別おすすめハーブ」

ヨーロッパでは「ハーブ薬局（フランス語ではエルボリステリア）」というものが古くから存在し、不調を感じたときのケアとして一般的であるハーブチンキ。 今回は、不調にあわせて使い分けたいおすすめハーブをピックアップ。 　 ▼前回のレシピ記事はコチラ！ 化粧水や ルームスプレーにも！ 「手作りハーブチンキレシピ」 　 不調別おすすめハーブ 生理痛・PMS対策には…… 「メリッサ（レモンバーム）」 女性ホルモンのプロゲステロンと似ている作用があり、ヨーロッパでは婦人科医もよく使うハーブ。生理不順、生理痛の緩和だけでなく、精神を和らげる作用もあるため、PMSでイライラしがちな人、うつ症状に悩まされる...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLEヘルスケア生理痛PMS2017年4月号

化粧水やルームスプレーにも！「手作りハーブチンキレシピ」

ヨーロッパでは「ハーブ薬局（フランス語ではエルボリステリア）」というものが古くから存在し、不調を感じたときのケアとして一般的であるハーブチンキ。 そんなハーブチンキの有効性を知ったら、さっそく自分のためのオリジナルチンキをつくってみよう。漬け方はシンプルかつ簡単。ハーブのことをよりよく知るきっかけにも。また、植物療法のエキスパートである森田敦子さんに、摂取するときの方法についても伺った。 　 ▼前回の記事はコチラ！ 不調や不眠症状の緩和も！ いま話題の「ハーブチンキ」って？ 　 ハーブチンキの作り方 １．ドライハーブ50g、ウォッカ500㎖を用意する。 　 ２．保存用の瓶を熱湯で消毒して...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLEBEAUTY2017年4月号ハーブチンキ不調改善ヘルスケア

不調や不眠症状の緩和も！いま話題の「ハーブチンキ」って？

“ストレスによるもの” とひとくくりにされがちな不調や不安、不眠。それらの症状を緩和させるケアとして、いま注目されているのがハーブチンキ。自然の薬理効果を存分に利用したホリスティックなケアで５年後、10年後の自分のためにいいこと、始めませんか？ 　 自分の不調は自分でチューニング！ 「ハーブチンキ」とは…… ハーブティーが “水出し” であるのに対し、ハーブチンキは “アルコール出し”。水溶性成分のみならず、油溶性成分まで抽出できるので、ハーブの恵みをより効率的に得ることが可能。ウォッカに漬ける方法が一般的。 　 ハーブチンキがカラダにやさしい理由 ストレス世代を中心に、密かに話題を集め...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLEBEAUTY2017年4月号ハーブチンキ不調改善ヘルスケア

花粉症にも効く！「目的別オイル摂取法」で悩みスッキリ！

数年前から始まったスーパーフードブーム。ココナッツオイルをきっかけに食にも美容にもオイルが大流行し、どんどん新しい種類が登場。世の中が健康志向になったこともあって、もはや一過性のものではなく、なくてはならない定番アイテムと化している一方、あまりに種類が多すぎてどれを選んでいいのかわからず混乱ぎみ、という人も多いのでは？ ここでいったん原点に立ち返って、そもそもなぜオイルがいいのか考えるべく、専門家の方に聞いてみた。 　 教えてくれたのは…… 美容オイルコンシェルジュ YUKIEさん 一般社団法人日本オイル美容協会理事。オイル美容で権威ある医学博士のもとで学び、認められた日本人初の美容オイ...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLEヘルスケア花粉症

枕で、サプリで、ハイテク機器で！快眠を手に入れる!!

冬、真っ最中！　毎朝、寒くて布団から出るのがつらい……という方も多いのではないでしょうか？　起きるのがつらい原因は、寒さのせいだけではなく、質の良い睡眠が取れていないからかもしれません。 日本は、諸外国と比べて平均睡眠時間が短く、５人に１人が不眠に悩んでいるという世界トップクラスの「不眠大国」なんです。現代社会で働く私たちは、日々、明るすぎる照明や、パソコンやスマートフォンから発生するブルーライトを浴び続けていたり、さまざまなストレスを感じていたりと、知らず知らずのうちに “眠りづらい生活” を送ってしまっているのかもしれません。 今回はただ眠るだけではない、“快眠生活” に役立つグッズ...
FRaU編集部 @ FRaU
LIFESTYLE睡眠ヘルスケア
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